Sábado, 25 de fevereiro de 2017
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Orientação sobre Exercícios

Exercício 2

Deitado em sua cama, pegue um elástico tipo garrote grosso, que pode ser comprado em qualquer loja de material médico e por preço bastante acessível, ou mesmo uma toalha e, deitado, segure o garrote no pé e simule estar acelerando um carro; conte até 5 na aceleração e no relaxamento. Execute sempre séries de 10 movimentos, podendo o número de séries ser aumentado paulatinamente.

Pergunte ao seu médico especialista, qual o melhor exercício no seu caso específico.

Figura 1
Figura 2

Veja outras orientações:

Exercício 1

Exercício 3

Exercício 4

Exercício 5