Sexta, 28 de abril de 2017
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Orientação sobre Exercícios

Exercício 4

Sentado em sua cama, coloque um cinto ou um garrote prendendo as pernas, aproximadamente 5 cm acima dos joelhos e, desta feita, abra as pernas tentando arrebentar o cinto. Execute duas séries de 10 exercícios , utilizando como tempo de contração e de relaxamento o mesmo intervalo. O mesmo número de séries e intervalo de tempo deve ser utilizado, como no exercício anterior.

Pergunte ao seu médico especialista, qual o melhor exercício no seu caso específico.

Figura 1
Figura 2

Veja outras orientações:

Exercício 1

Exercício 2

Exercício 3

Exercício 5